3 ケ月で11キロの減量

私は本年１月より玄米と魚と野菜中心の

食生活に変えました。

60才を過ぎてから健康診断の様々な数値が

高くなってきたからです。

「健康の基本は食にあり！」とはよく言われますね。

「あなたの身体はあなたが食べたものでできている！」という言葉もあります。

私の昨年12月時点での体重は80.2キロでしたが、

本日は69.3キロでした。

ダイエットが目的ではありませんが、

身体の変化が嬉しい今日この頃です。