私は25才からストレッチを始めました。
当時はストレッチが日本に導入されはじめた時期で、
英語の本を翻訳しながら勉強しました。
いらい38年間、ほぼ一日も欠かすことなく継続中です。
現在63才ですが、開脚も150度くらいは開きます。
ところが今年に入ってから腰痛が酷くなってきました。
椅子から立つときも腰が痛くて伸びません。
ほんとうにお爺さんみたいに腰と膝をまげて
ヨタヨタ歩いております。
本日、その原因がわかりました！
ストレッチの中に、正座から上体を後方に倒すフォームがあります。
太腿の前面を伸ばすストレッチですが、そのフォームを終えて
立ち上がった際に腰が抜けたようになってしまいました。
永年継続してきたストレッチですが、
自分の年齢に合わせて加減しながらやらないと危ないですね。
